你应该有听说，吃坚果对身体非常好吧？但你是不是也听说过，吃花生、核桃容易长痘痘，而且很容易胖？那么，到底坚果是不是好东西呢?来看看今天如何利用寿司制作快速便当我做如何利用寿司制作快速便当的这道菜——白菜佐坚果酱！你就会明白了！

盘子、搅拌器、寿司帘

核桃仁 适量

　　白菜 1株

菠菜 6株

白芝麻 适量

柴鱼酱油 适量

　　白醋 少许

黑胡椒 适量

糖 少许

　　平博app【1】煮白菜

　　将白菜放入沸水中煮软。

　　【2平博官网】冰镇白菜

　　将煮好的白菜取出，放入冰水中。

　　【3】汆烫菠菜

　　将菠菜放入锅中汆烫。

　　【4】冰镇菠菜

　　将汆烫好的菠菜放入冰水中。

　　【5】做酱料

　　将适量的核桃仁、白芝麻、柴鱼酱油，少许白醋、黑胡椒、糖、水倒入搅拌机中，搅拌成酱料。

　　【6】挤水分

　　将菠菜取出，挤出水分。

　　【7】坐菜卷

　　将白菜、菠菜依次放在寿司帘上，卷成菜卷。

　　Tips

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　　将白菜首尾相对，排在寿司帘上。菠菜放在白菜上

　　【8】切菜卷

　　将菜卷头尾去除，切成小块。

　　【9】摆盘

　　将切好的菜卷摆盘，淋上坚果酱、少许柴鱼酱油。

　　【10】淋芝麻油

　　撒上适量的黑胡椒、白芝麻，淋上少许芝麻油，即可享用美味。

　　有试过蔬菜和坚果酱的搭配吗？吃在嘴里是很醇厚的坚果香以及蔬菜的清爽！最后留在口中的是白芝麻余味！就像师父所说的一样，怎样去吃东西很重要，食物会让你感受到身边的温暖。用心对待每一样食物，它可以给你带来无限的惊喜！

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白菜佐坚果酱：“我长这个样子！”

=更多精彩=

这东西其实是个宝，越吃越健康，你却扔了它！

好吃到哭！这么有名的一道美食你居然还不会做？

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　　詹姆士的厨房

周六周日中午12:00贵州卫视

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