只有那么美的早餐

才能配得上你的盛世美颜

先看一介大片如何自制健康的墨西哥玉米饼三明治，一睹为快↑↑↑

　　身边的妹子说起男神，一脸崇拜：

　　如何自制健康的墨西哥玉米饼三明治他在职场上雷厉风行，

　　颜值、薪水、衣品碾压别人，

　　然而这些都不重要，最重要的是他会做饭！！！

　　他穿上围裙的样子，才是最性感的。

　　所以说，会做饭，才是男神/女神的最高修养。

　　作为大家心目中的男神，介哥决定，在以后的「菜单」栏目中，教大家做一些有营养、高颜值、高逼格、易操作的“创意轻料理”，满足你们发朋友圈的“虚荣心”，是不是很赞。

　　今天的菜单是，一道完全放飞自我的早餐——开放三明治。

　　开放三明治没有盖子，只有下面一片面包。它的精髓就是“随心所欲”，面包上可以放各种肉类、蔬菜、奶酪，全凭个人喜好，吃法相当任性。

由于料太多，又没有盖，所以必须要坐下来平博，慢慢享用。这种吃法，有别于豪放的“手抓”三明治。就凭着这种放飞自我的个性，它成为了唯一登上正式晚宴的三明治。生活总需要一些仪式感，才能发现身边的美好日常。

材料

◆

面包 / 鸡蛋 / 菌菇几种

/生菜 /芝麻菜 / 小番茄

火腿片 / 牛油果 / 虾

配料

◆

盐 / 胡椒 / 酱油

黄油 / 沙拉

步骤

◆

-Step 1-

牛油果两个，用勺子捣碎鱼

- step 2 -

　　面包切小，然后放在平底锅上小火慢慢烘烤，使外表变脆，煎至焦黄

-Step 3-

　　生煎虾仁，加入少许盐和胡椒

-Step 4-

　　洗净蘑菇，切小块，平底锅内融化一块黄油，煎炒菌菇至焦黄

-Step 5-

　　煎火腿片，煎至两面焦黄

-Step 6-

　　水煮波波蛋，半分钟左右蛋黄就会凝固成溏心状

-Step 7-

　　所有食材准备完毕，根据自己的口味，随意组合三明治。可以用生菜、芝麻、圣女果，加沙拉做一些拌菜。在丹麦人的餐桌上，冰镇的丹麦啤酒也是必不可少的。

-Step 8-

摆盘展示，拍照发票圈

　　只要你花心思研究，开放三明治可以有无数种搭配，无数种口味。同时它又适合多人分享，所以它绝对是一道能够给你带来满满惊喜的食物。

Tips

　　牛油果因丰富的维生素和充足的能量，被很多人列入食谱中。成熟的牛油果，适合搭配烘的香脆的吐司，对于初试者，最好搭配香草或风味显著的食材，比如加入香蕉打成的奶昔。

　　*部分图片来源于网络

征集动

互动

火龙果炒肉、牛奶煮泡面

朋友们的脑洞，有时候真的很大

你吃过最放飞自我的食物是什么呢

来互动区一起聊聊呗

　　我才不要说晚安，我要睡你一辈子

　　快速点击图片↓↓↓