1、巧克力火锅这是一种新颖法式坚果巧克力派的多样化食用方式的巧克力食用方式法式坚果巧克力派的多样化食用方式，将巧克力熔化后作为火锅底料，然后将各种水果蛋糕棉花糖等食材放入巧克力中涮煮，既美味又有趣巧克力冰淇淋在炎热法式坚果巧克力派的多样化食用方式的夏天，巧克力冰淇淋是消暑法式坚果巧克力派的多样化食用方式的好选择可以在家自制巧克力冰淇淋，或者购买市面上的巧克力冰淇淋，享受清凉的口感巧克力热饮在寒冷的冬天。

2、黄灯适当食用的零食 这些食品是黑巧克力松花蛋火腿肠肉脯卤蛋鱼片蛋糕怪味蚕豆卤豆干海苔片苹果干葡萄干奶酪奶片琥珀核桃仁花生蘸等理由营养素含量相对丰富，但却是含有或添加法式坚果巧克力派的多样化食用方式了中等量脂肪糖盐等应限制的成份红灯限制食用的零食 这些食品是棉花糖奶糖糖豆。

3、安全份量苏打饼干30克普通饼干45片奶酥饼干23片夹心饼干3块威化夹心3块巧克力派一次一个轻松建议在此类点心中，巧克力派的热量属于最高，虽然口味香浓，但建议最后不要多吃而食用的时间也最好放在早餐时刻4果冻中式及日式点心 果冻和日式甜点算是热量比较低的。

4、1吉利丁片泡冷水巧克力派2片切成小块备用 2蛋黄先过滤再加入桔子汁及细砂糖中，隔水加热煮至80度左右，即加入沥干的吉利丁片融化拌匀 3将上述材料隔冰水拌打至浓稠平博下载，鲜奶油亦拌打至6分发，两者一起拌匀 4将巧克力派垫于蛋糕点模型下，添上馅料至一半高度，再将剪成小块的巧克力派添入馅料中至。

5、4奶酪奶片等奶制品可适当食用5如琥珀核桃仁鱼皮花生盐焗腰果等，经过加工穿上糖或盐的“外衣”的坚果类零食6加了糖的饮料类零食，如山楂饮料杏仁露乳酸饮料等限制食用的零食 1膨化食品，如巧克力派奶油夹心饼干方便面奶油蛋糕等，虽然外形诱人，口味甜美，但都是高油高。

6、煮玉米无糖或低糖燕麦片全麦饼干无糖或低糖全麦面包等都属于低脂低盐低糖的食品平博客户端，因此是“可以经常食用”的月饼蛋糕及甜点则因为添加了中等量的脂肪盐和糖而属于“适当食用”的零食至于膨化食品巧克力派奶油夹心饼干方便面奶油蛋糕等，虽然外形诱人，口味甜美，但却含有较高。

7、反式脂肪酸的主要来源为含人造奶油食品，包括各类西式糕点巧克力派咖啡伴侣速食食品和口感酥香的点心等不饱和脂肪酸高温或反复加热后会形成反式脂肪酸，有害健康营养均衡一适量补充蛋白质蛋白质摄入不足，会影响血管细胞的代谢，血管的老化就会加剧，失去弹性而变脆，加速高血压和动脉硬化的形成而适量摄取。

8、但含有或添加了中等量的脂肪糖盐等需要限制的成分红灯限制食用的零食 这些零食包括棉花糖奶糖糖豆软糖水果糖炸鸡块炸鸡翅膨化食品巧克力派奶油夹心饼干方便面奶油蛋糕罐头果脯等它们营养价值低，含有或添加较多脂肪糖盐，提供能量较多，应限制食用。

9、有关部门将可以作为零食的食物分几大类，即糖果类肉类海产品蛋类谷类豆及豆制品类蔬菜水果类奶及奶制品类坚果类薯类根据食物的营养特点和制作方式，又将每一类零食都划分为三个推荐级别，即“可以常食用”“适当食用”“限制食用”1黄灯适当食用的零食这些食品是黑巧克。